Poziom: średniozaawansowany
02 kwietnia 2022
11.00-15.30
Prowadzi Dorota Kozłowska
O warsztatach:
Moi drodzy! Serdecznie zapraszam na drugą edycję warsztatów szpagatowych 
Tematem przewodnim będzie Samakonasana, czyli jogowy szpagat poprzeczny i jego warianty.
W programie:
-wstęp anatomiczny- które mięśnie pracują, co należy rozciągać i wzmacniać w szpagacie poprzecznym
-połączenie vinyasy z poszczególnymi tradycyjnymi asanami, ich wariantami oraz z nowoczesnymi modyfikacjami ich wykonania
-“neural flossing”
-ćwiczenia funkcjonalne – wzmacniające i mobilizacyjne stawów biodrowych
-wprowadzenie metody stretchingu izometrycznego i poizometrycznej relaksacji w praktyce asan pod szpagat poprzeczny
-praca nad asanami: mandukasana, eka pada mandukasana, upavistha konasana, urdhva upavistha konasana, hasta upavistha konasana, anantasana, baddha anantasana, surya yantrasana, svarga dvijasana, supta svarga dvijasana, vasisthasana II, visvamitrasana utkata konasana, visvamitrasana, samakonasana
.
Czas:
02.04.2022
11.00 -początek warsztatów
13.00 -przerwa
13.30 -druga część
15.30 -koniec
Koszt:
Koszt to tylko 100zł za 4h warsztatów do końca 19.03
TYLKO 75zł dla osób z aktywnymi karnetami studia Chata Joga.
Od 20.03 koszt wyniesie 150zł i 120zł dla klientów studia.
TYLKO 75zł dla osób z aktywnymi karnetami studia Chata Joga.
Od 20.03 koszt wyniesie 150zł i 120zł dla klientów studia.
Dorota Kozłowska
Dowiedz się więcej o prowadzącym i zobacz jego możliwości.
Napisz wiadomość
Zadaj pytania bez wychodzenia z tej strony.
Address
Podwale 2 / 3, 31-118 Kraków, wejście tylną klatką