Viparita -warsztaty pozycji odwróconych i balansowych

Tradycyjnie zaczniemy rozgrzewką na całe ciało, później spróbujemy opanować parę fajnych, efektownych balansów na rękach i łokciach. Możesz napisać mi wcześniej swoje życzenia, jakiej pozycji dokładnie chcesz się nauczyć.

Później dopiero wrócimy do prostszych pozycji i ćwiczeń na piłkach, aby wzmocnić siłę na dłużej, nauczyć się, jak wygodnie pracować nad pozycjami odwróconymi, nie robiąc w ogóle tych docelowych. Poznacie zupełnie unikalne półpozycje i pośrednie ćwiczenia, których nie poznacie nigdzie indziej.

Na koniec zajmiemy się rozciąganiem tego co pospinamy wcześniej. Powyginamy się trochę bezpiecznie i popracujemy nad pełną mobilnością ramion.

Harmonogram:

10.00 -wspólna kawa nieopodal w Chimerze

11.00 -seria wstępna i balanse na rękach

13.00 -przerwa

13.30 -seria siłowa, wygięcia i mobilność ramion

15.30 -koniec