Julia Żak
Move & Flow
O mnie
Joga i inne mentalne formy ruchu są dla mnie drogą do wolności, do siebie. Dotykają nas opór, sztywność, ból, ograniczenia, odcięcie, przykurcze, zamykające nawyki. Praktyka na macie pozwala je rozpoznać i uwalniać. Jestem certyfikowaną trenerką bodyART, pilates, a także dyplomowaną nauczycielką hatha jogi i joga nidry. Zajmuję sie refleksoterapią oraz masażem Kobido. Pasjonują mnie prozdrowotne praktyki. Kocham muzykę, śpiewowywanie, rozwój, kwiaty i jeszcze milion rzeczy 
BodyART
BodyART jest tańcem energii yin i yang. Każde ćwiczenie łączysz ze świadomym oddechem, dzięki czemu twoje ciało otwiera się. W rytmie twojego wdechu i wydechu aktywność przeplata się z odpuszczeniem, gorąco z chłodem, napięcie z rozluźnieniem. Kontrasty zmierzają do balansu. Lekcja opiera się na 5 żywiołach z tradycyjnej medycyny chińskiej, prowadząc cię od UZIEMIENIA – przeniesienia koncentracji do wewnątrz, przez element DREWNA – powiększenie mobilności, giętkości, OGIEŃ – pobudzenie energii, ciepła, mocy, ekspresji, METAL – kondensacja energii oraz trening mięśni brzucha i aktywne rozciąganie, aż do WODY, gdzie proces dopełnia się w relaksacji. Sesja bodyART zawiera elementy jogi, pilates, qigong, treningu funkcjonalnego.
Lekcje ze mną
Lekcje w czwartki o 18.00 są przygotowane dla wszystkich, a poziom zajęć jest elastycznie dopasowywany do średniego poziomu grupy. Natomiast zawsze masz duży wachlarz indywidualnego dobrania wersji asan dla siebie, z moją pomocą. Możesz praktykować dużo lżej niż inni, lub dużo mocniej. Lekcje trwają 1h i 15min
