Poziom: początkujący
09 i 10 lipca 2022
10.00-16.00
Prowadzi Tomasz Pacan i Marta Kulesza
O warsztatach:
![🔰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6a/1/16/1f530.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
Technicznie mówiąc, acroyoga czerpie z tradycji jogi, akrobatyki oraz masażu tajskiego. Może mieć zarówno bardziej dynamiczny, akrobatyczny (solar), jak terapeutyczny, relaksacyjny (lunar) charakter.
Można wziąć udział z partnerem, nie jest to jednak wymagane.
Ćwiczymy w wygodnym, nieśliskim stroju bez kieszeni, suwaków, guzików.
![🔰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6a/1/16/1f530.png)
Zajęcia będą się odbywały przez dwa dni w godzinach:
10:00 – 12:30 – 1 blok
12:30-13:30 – przerwa na lunch
13:30 – 16:00 – 2 blok
10:00 – 12:30 – 1 blok
12:30-13:30 – przerwa na lunch
13:30 – 16:00 – 2 blok
Tematy bloków:
1 – INTRO TO ACRO
Podczas pierwszego bloku warsztatów usiądziemy w kręgu by poczuć jego zespajającą moc i krążącą energię, zapoznamy się z definicją dobrego dotyku w AcroYodze, zasadami pracy w relacji baza/ lotka/ spotter, podstawami budowania zaufania oraz fundamentami konstruowania pozycji. Czeka na nas moc zabawy ruchem, ćwiczeń bez oceniania w pełnej uważności i zgodzie własnym z oddechem
1 – INTRO TO ACRO
Podczas pierwszego bloku warsztatów usiądziemy w kręgu by poczuć jego zespajającą moc i krążącą energię, zapoznamy się z definicją dobrego dotyku w AcroYodze, zasadami pracy w relacji baza/ lotka/ spotter, podstawami budowania zaufania oraz fundamentami konstruowania pozycji. Czeka na nas moc zabawy ruchem, ćwiczeń bez oceniania w pełnej uważności i zgodzie własnym z oddechem
2 – KONTRBALANSE
Oddawanie ciężaru to chyba najważniejsza rzecz w acro, a zabawa równowagą z partnerem w ugruntowanym rozluźnieniu może być dodatkowo niesamowitym rozciąganiem
Zawiśniemy w pięknych pozach by prawdziwie poczuć, czym jest kontrbalans ![❤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
Nauczymy się wspólnego poruszania, w oparciu o partnera, bezpiecznie budując równowagę na głównych „kontenerach” naszych ciał. Nie zabraknie też ewolucji dynamicznych!![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png)
Oddawanie ciężaru to chyba najważniejsza rzecz w acro, a zabawa równowagą z partnerem w ugruntowanym rozluźnieniu może być dodatkowo niesamowitym rozciąganiem
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![❤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
Nauczymy się wspólnego poruszania, w oparciu o partnera, bezpiecznie budując równowagę na głównych „kontenerach” naszych ciał. Nie zabraknie też ewolucji dynamicznych!
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png)
3 – POZYCJE ODWRÓCONE
Trzeci blok zabierze nas jeszcze wyżej, dodamy trochę dynamiki i poznamy magię AcroYogowych pozycji odwróconych. Będziemy mieli okazję przekroczyć własne obawy, granice i przekonać się, jak proste są te wszystkie piękne pozy, gdy uda się nawiązać dialog z partnerem Wszystko wydarzy się bezpiecznie, w pełnej asekuracji spottera, z opisem i zrozumieniem motoryki wejścia i wyjścia.
Trzeci blok zabierze nas jeszcze wyżej, dodamy trochę dynamiki i poznamy magię AcroYogowych pozycji odwróconych. Będziemy mieli okazję przekroczyć własne obawy, granice i przekonać się, jak proste są te wszystkie piękne pozy, gdy uda się nawiązać dialog z partnerem Wszystko wydarzy się bezpiecznie, w pełnej asekuracji spottera, z opisem i zrozumieniem motoryki wejścia i wyjścia.
4 – THERAPEUTIC FLYING & THAI MASSAGE
Lunar to osobny rozdział AcroYogi. Smakowita nagroda za trudy solarnych wysiłków
Najpierw loty terapeutyczne, w rozluźnieniu osoby podnoszonej, wykorzystując grawitację i stabilne punkty podparcia. Na zakończenie masaż tajski, pełna prowadzona sekwencja do wymiany z partnerem
Zanurzymy się w uzdrawiającej energii Metta i loving kindness, gdzie ważniejsza niż technika – jest intencja ![❤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
Lunar to osobny rozdział AcroYogi. Smakowita nagroda za trudy solarnych wysiłków
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![❤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
Koszt:
![🔰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6a/1/16/1f530.png)
-ceny do 19.06
300zł -za osobę w parze (600zł -para)
350zł -za osobę bez pary
-ceny od 20.06
350zł -za osobę w parze (700zł -para)
400zł -za osobę bez pary
Napisz wiadomość
Zadaj pytania bez wychodzenia z tej strony.
Address
Podwale 2 / 3, 31-118 Kraków, wejście tylną klatką